Berdasarkan sebuah studi yang telah dipublikasikan secara online di PLOS ONE, duduk terlalu lama di usia paruh baya terkait dengan atrofi serebri, yaitu hilangnya neuron (sel saraf) dan persambungan antar neuron tersebut. Dengan menggunakan MRI, para peneliti menemukan sedentary behavior adalah prediktor yang signifikan dari lobus temporal medial (medial temporal lobe - MTL). Substrukturnya dan aktivitas fisik, bahkan pada tingkat tinggi, tidak mengimbangi efek berbahaya duduk untuk waktu yang lama. Menurut Prabha Siddarth, PhD, seorang biostatistik di Semel Institute for Neuroscience dan Human Behavior di Universitas California Los Angeles (UCLA), proses atrofi dan anti-neuroplastik yang terkait dengan penurunan kognitif diperkirakan dimulai di lobus temporal medial. Pembentukan hippocampal dan struktur sekitarnya, khususnya, sangat penting untuk fungsi memori. Diperkirakan bahwa informasi pada awalnya dikumpulkan melalui korteks peririnal dan parahippokampus, melewati ke korteks entorhinal, dan akhirnya mencapai formasi hipokampus. Selain informasi penyaluran ke hippocampus, subkawasan dari parahippocampus juga terlibat dalam beberapa pengolahan informasi sendiri. Jadi, temuan yang duduk mengurangi ketebalan struktur penting ini relevan karena menunjukkan bahwa mengurangi perilaku menetap mungkin menjadi target yang mungkin untuk intervensi yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan otak pada orang dewasa setengah baya dan lebih tua. Temuan ini menunjukkan 'efek otak' dari duduk di pusat memori kritis otak. Harapan kami adalah bahwa temuan ini menginspirasi kebiasaan otak yang sehat, di rumah dan bekerja, seperti mengambil istirahat 5 menit untuk berdiri dan berjalan di setiap 30 hingga 60 menit. Semakin banyak bukti menunjukkan latihan fisik memiliki potensi untuk staving onset demensia dan penyakit Alzheimer. Selain itu, penelitian lain menunjukkan manfaat aktivitas fisik baik makro dan mikrostruktur otak. Namun, tidak jelas apakah ada hubungan antara sedentary behavior dan risiko demensia. Para peneliti mencatat bahwa hanya ada sedikit penelitian yang meneliti dampak perilaku menetap pada volume otak. Untuk mempelajari lebih lanjut, mereka mendaftarkan orang dewasa usia menengah dan lebih tua tanpa demensia. Kandidat penelitian menjalani skrining yang meliputi riwayat medis, pemeriksaan fisik, dan kognisi global normal pada Mini-Mental State Examination. Setelah pengecualian untuk gangguan depresi atau kecemasan dan usia lebih muda dari 45 tahun, 35 orang dimasukkan dalam penelitian. Para peneliti mengklasifikasikan pasien untuk APOE4, faktor risiko genetik untuk penyakit Alzheimer; 15 peserta adalah pembawa (carrier). Sebanyak 25 wanita dan 10 pria dalam penelitian ini masing-masing menjalani MRI resolusi tinggi untuk mengukur ketebalan keseluruhan dan substruktur MTL. Pasien juga menyelesaikan Kuesioner Aktivitas Fisik Internasional yang dimodifikasi untuk orang dewasa yang lebih tua untuk mengukur aktivitas fisik dan rata-rata jumlah jam per hari yang dihabiskan untuk duduk. Setelah penyesuaian untuk efek penuaan, ketebalan MTL total berbanding terbalik dengan jam duduk per hari (r = -0.37; P = .03). Sementara penelitian mengungkapkan hubungan yang signifikan antara jam duduk dalam sehari dan ketebalan total MTL (P = .03), tidak ada hubungan yang signifikan antara aktivitas fisik sebagai ukuran kontinyu (P = .8) atau ukuran kategoris (P = .7) dan ketebalan MTL pada MRI. Para peneliti juga menilai beberapa subregional MTL. Ketebalan juga secara signifikan terkait dengan waktu yang dihabiskan duduk untuk korteks entorhinal (P = 0,05), korteks parahippocampal (P = 0,007), dan subiculum (P = 0,04). Sekali lagi, aktivitas fisik tidak secara signifikan terkait dengan perubahan pada salah satu subregional ini.

Rekomendasi Klinis

Meskipun temuan ini masih awal, Prabha Siddarth, mengatakan akan sangat bermanfaat jika bertanya kepada pasien tentang berapa banyak waktu dalam sehari dihabiskan duduk dan mendorong mereka untuk beristirahat. Jika mereka memiliki pekerjaan di meja yang membutuhkan duduk di depan komputer dalam jangka waktu yang lama, sarankan untuk mengatur timer untuk pergi setiap jam, sehingga mereka dapat bangun dan melakukan aktivitas lain. Dia juga mencatat bahwa temuan itu tidak membuktikan bahwa terlalu banyak duduk merusak kesehatan otak, hanya saja lebih banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk dikaitkan dengan struktur otak yang lebih tipis. Sebuah studi longitudinal akan membantu menentukan efek kausal antara duduk berkepanjangan dan struktur MTL yang lebih tipis. Penelitian di masa depan juga dapat membantu membedakan mekanisme yang tepat di balik temuan saat ini dan apakah modifikasi, seperti istirahat selama periode duduk atau duduk lama saat terlibat dalam kegiatan merangsang mental (misalnya, teka-teki silang) atau menonton televisi, membuat perbedaan. Rong Zhang, PhD, profesor Internal Medicine and Neurology & Neurotherapeutics, University of Texas Southwestern Medical Center in Dallas, mengatakan bahwa walaupun temuan ini menarik, namun masih dalam tahap awal dan perlu dikonfirmasi dalam penelitian yang lebih besar karena beberapa faktor genetik dan lingkungan dapat mempengaruhi ketebalan korteks otak regional, seperti MTL yang diamati dalam penelitian ini.

Sumber: Medscape Medical News – PLOS ONE

Konten telah diedit untuk panjang dan gaya penulisan.